(.) Was tun gegen Rückenschmerzen, fragen sich Millionen Frauen verzweifelt. Tag für Tag plagen sie üble Rückenschmerzen: Die Schmerzen treten am meisten auf bei sitzenden Tätigkeiten im Büro und beim Schleppen schwerer Lasten. Oder in den Wechseljahren….. Dagegen können Sie doch etwas unternehmen. Auch wenn viele das Gegenteil behaupten. Erfahren Sie von mir 7 wirklich […]
Fett abbauen über Nacht! Fettkiller-Produkte, mit denen Körperfett wie von Geisterhand verschwindet – ohne dass Sie etwas tun müssen. Seien Sie skeptisch, wenn Sie in den Medien darüber lesen Diese Produkte sind schamlos erstunken und erlogen. Denn es gibt sie gar nicht. Lesen Sie, wie Sie auf gesunde Weise Ihr Fett dauerhaft abbauen…. ….und machen […]
(.) Abnehmen mit 50: Geht es Ihnen auch so wie so vielen Frauen? Kaum hat man die magischen 50 erreicht oder schon ein wenig überschritten, geht es mit der Figur bergab. Anstatt der bisher gertenschlanken Taille hat sich jetzt in der Körpermitte ein dicker Bauch mit vielen Rettungsringen eingenistet. (.) Nach meiner Erfahrung müssen Sie […]
(.) Ausdauer trainieren! Eine gute Ausdauer verbessert Ihre Gesundheit. Sie erhöht Ihre Lebensqualität in allen Bereichen um das 10-fache. Immer mehr Menschen aller Altersgruppen wollen ihre Ausdauer verbessern. Oft als Ausgleich zur sitzenden Berufstätigkeit. Häufig auf Anraten ihres Arztes. Um bessere Leistungen in anderen Sportarten zu erbringen. Erfahren Sie von mir Tipps und die besten […]
(.) Lebensmittel mit geringer Energiedichte zum Abnehmen! Mit diesen nehmen Sie ab – ohne sich einzuschränken? Lassen Sie sofort die Finger von Crash- oder sonstigen einseitigen Diäten. Eine Diät funktioniert nur, wenn Sie nicht verzichten müssen. Lesen Sie, wie Sie sich durch Lebensmittel mit geringer Energiedichte besser als sonst ernähren. Lebensmittel mit niedriger Energiedichte […]
(.) Ein Online Fitnessstudio ist für alle interessant, die in kein echtes Fitnessstudio wollen. Sie schießen in Deutschland aus dem Boden. Dahinter steckt ein neuer Trend aus den USA. Um mitreden zu können, habe auch ich mal einen solchen Anbieter ausprobiert. Lesen Sie in meinen Testbericht, wie das online Fitnesstraining von fitnessRAUM.de funktioniert. […]
(.) Hanteltraining – irgendwann erwischt es jeden einmal. Wer damit beginnen will, steht aber vor vielen Fragen. Trainieren Sie nicht einfach so drauflos. Erfahren Sie von mir, was Sie als Anfänger beim Hanteltraining beachten müssen, welche Übungen und Hanteln für den Anfang geeignet sind. (.) Das Hanteltraining ist wesentlich anspruchsvoller als das Training an Geräten […]
(.) Gesundes Frühstück – für manche und auch für mich – unverzichtbar. Viele haben morgens aber keinen Hunger und halten ein gesundes Frühstück für überflüssig. Oder sie kaufen sich auf dem Weg ins Büro beim Kiosk schnell mal ein fettiges Criossant und einen Kaffee to go. Da ist unkontrolliertes Zunehmen vorprogrammiert. Ich sage Ihnen, warum […]
(.) Wie kann ich schnell abnehmen? Diese Frage stellen sich viele, wenn überflüssige Pfunde weg müssen. Diese Frage stellt sich besonders nach Weihnachten oder kurz vor der Bikini-saison. Ich sage Ihnen, mit welchen 8 Erfolgs-Tipps Sie schnell abnehmen. Kann ich überhaupt schnell abnehmen? Mit Crash-Diäten, Promi-Diätbücher, Blitzdiäten? Über Nacht, 10 Kilo in vier Wochen […]
(.) Lady Fitness mit Erfolg – Fehlanzeige! Ich sehe es immer wieder in den Fitnessstudios: Die Männer frönen dem Krafttraining mit Lang-, Kurzhanteln & Co. im Kraftraum – und erreichen so einen muskulösen Body. Die Frauen dagegen rackern sich reihenweise auf dem Crosstrainer, Laufband oder sonstigen Cardio-Geräten ab. Aber die Traumfigur will sich einfach nicht […]
(.) (.) Bauchübungen für zuhause: Welche führen am schnellsten zu einem flachen Bauch? Bald geht es zum Sonnenbaden oder in den Urlaub am Strand. Viele sind ihr Winterbäuchlein immer noch nicht los geworden. Ich sage Ihnen, welche Bauchübungen wirklich etwas bringen. Bauchübungen für zuhause lassen Ihre Bauchmuskeln wachsen Viele sind sich darüber nicht im […]
(.) Viele Menschen betreiben regelmäßig und mehrmals pro Woche Sport, einige davon sogar täglich. Allerdings wissen nur die wenigsten wirklich darüber Bescheid, wie wichtig eine ausreichende Phase zur Regeneration der Muskeln ist. Erfahren Sie, warum es so ist und wie es richtig geht. Wieso ist die Muskelregeneration notwendig? Egal, ob Sie Profi- oder “nur” […]
( .) Älter werden heißt auch immer dicker werden. Das ist zwar fies, aber leider wahr. Die meisten Menschen sind mit 30 noch schlank, aber spätestens mit 50 sooo dick. Das muss aber nicht sein. Erfahren Sie von mir, woran das liegt und was Sie dagegen effizient tun können. Menschen aller Rassen werden langfristig […]
(.) Welcher Sport bei Rückenschmerzen? Das fragen sich viele, die von Rückenschmerzen gepeinigt werden. Schließlich sind Rückenschmerzen die Volkskrankheit Nr. 1 in Deutschland oder sogar weltweit. Doch müssen Sie nicht immer zum Arzt. Mit Sport kann man seine Rückenschmerzen sehr gut in den Griff bekommen – so meine Erfahrung. Von mir erfahren Sie, welcher Sport […]
(.) Muskelaufbau für Anfänger: Was Sie zunächst vermeiden sollten: Zu Beginn ungestüm los zu trainieren und blind den Methoden aus Fitness- und Bodybuilding-Magazinen zu folgen. Häufig passen sie nicht zu Ihnen. Zudem kommt es oft zu Verletzungen. Oder Sie verlieren die Lust. Hier sind 6 Tipps, worauf es beim Muskelaufbau für Anfänger grundsätzlich ankommt wie […]
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