Mit Erkältung Sport treiben? Diese Frage wird akut, wenn im Januar die Erkältungs- und Grippesaison beginnt. Plagen Sie Halsschmerzen & Co., so haben Sie eine Erkältung oder eine Grippe. Erfahren Sie von mir, -was eine Grippe von einer Erkältung unterscheidet. -was bei Erkältung schnell hilft -wann Sie Ihr Training unterbrechen müssen. -wann Sie wieder Sport […]
(.) Pilates Übungen: Wollen auch Sie eine Traumfigur erreichen, ohne dabei zu schwitzen und sich abzurackern? Dann könnte Pilates für Sie der richtige Sport sein. Der Sport eignet sich auch für Frauen ab 50. Erfahren Sie, was Pilates ist und wie Sie den richtigen Einstieg finden. Pilates Übungen: Neuer Körper nach 30 Mal Pilates […]
Wo bleiben die Aufwärmübungen? Ich sehe es so häufig im Fitnessstudio: Viele Freizeitathleten und Anfänger starten mit dem eigentlichen Krafttraining sofort durch – ohne vorheriges Aufwärmen bzw. Warm-Up. So erhöht sich deren Verletzungsrisiko enorm. Machen Sie deshalb immer vor dem Sport ein paar Aufwärmübungen, um sich nicht zu verletzen. Ich zeige Ihnen, -) wie Sie […]
(.) Sportarten zum Abnehmen: Abspecken geht am besten mit dauerhaft gesunder Ernährung und Sport. Jedoch taugt nicht jede Sportart gleich gut zum Abnehmen. Wählen Sie die richtigen Sportarten zum Abnehmen. So verlieren Sie Ihre überschüssigen Kalorien schneller als Sie gucken können. Erfahren Sie, -welche es sind. -für wen sie passen. -welche es für Bauch und […]
(.) Ist Fahrradfahren gesund und wirklich zum Abnehmen? Ja, denn es verbrennt Kalorien, baut Muskeln auf und verbessert die Kondition. Vor allem, wenn Sie regelmäßig radfahren. Sie tun das aber nur dann gerne, wenn das Fahrrad auch zu Ihnen passt. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Fahrrad auswählen und was Sie beim gesunden Fahrradfahren beachten müssen. […]
(.) Sicherlich haben Sie es auch schon erlebt. Schon wenige Stunden nach Ihrem Training oder nach dem Kisten schleppen geht`s los. Sie verspüren bei jeder kleinsten Bewegung einen stechenden bis brennenden Schmerz. Er kann sich noch über ein paar Tage hinziehen. Hinter diesem Phänomen steckt ein knackiger Muskelkater. Er tritt auf bei ungewohnten Bewegungen, beim […]
‘); (.) Mit Sport im Alter bleiben Sie gesund und fit oder altern wenigstens gesund. Sonst kommen wir schon beim Treppensteigen aus der Puste und werden fett, krank und unbeweglich. Da macht das Leben keinen Spaß mehr. Erfahren Sie, warum Sport im Alter gut tut, nach welchen Kriterien Sie Ihre Sportart ab 50 auswählen und […]
‘); (.) Fit sein! Mit 50 Jahren fängt das Leben doch erst so richtig an. Genau so denken Sie auch? Sie zählen sich auch zu all denjenigen, die jetzt erst recht das Leben in vollen Zügen genießen wollen? Dann sollten Sie körperlich fit sein und aktiv bleiben – Ihrer Gesundheit zuliebe. Fit sein – mit […]
(.) Muskel- und Gelenkschmerzen heilen ohne Chemie, Pillen und Spritzen? Ja, das geht. Und zwar mit knallbunten Klebestreifen auf der schmerzenden Stelle. Bisher nutzen sie nur Ärzte und Therapeuten. Neueste Erkenntnisse zeigen, dass auch Sie sich selbst ganz einfach tapen können. So brauchen Sie keinen Arzt mehr. Kein langes Warten beim Arzt, bis Sie endlich […]
Sport mit 50 erhöht die Chancen auf längeres Leben mit hoher Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Erfahren Sie, welcher Sport sich für Sie ab 50 eignet wie oft Ältere Sport machen sollten. Sport in den 50ern halbiert die Sterblichkeit jenseits der 60 Es stimmt wirklich – auch nach meiner Erfahrung: Wenn Sie Sport mit 50 […]
(.) Viele Menschen betreiben regelmäßig und mehrmals pro Woche Sport, einige davon sogar täglich. Allerdings wissen nur die wenigsten wirklich darüber Bescheid, wie wichtig eine ausreichende Phase zur Regeneration der Muskeln ist. Erfahren Sie, warum es so ist und wie es richtig geht. Wieso ist die Muskelregeneration notwendig? Egal, ob Sie Profi- oder “nur” […]
(.) Achten Sie beim Sport auch auf die richtige Fitness-Bekleidung. In falscher Sportkleidung fühlen Sie sich nicht wohl und können sich nicht auf Ihren Sport konzentrieren. Ich sage Ihnen, worauf Sie bei Ihrer Fitness-Bekleidung achten müssen. Fitness-Bekleidung – grundsätzliche Anforderungen Kennen Sie das auch? Sie wollen Sport treiben und fragen sich, was Sie anziehen […]
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