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Gesund essen

Wie Sie mit dem Philips Dampfgarer HD9140/91 mühelos abnehmen und doch lecker essen können

Philips Dampfgarer 9140/91

Philips Dampfgarer HD9140/91- ohne ihn ist gesundes Kochen und abnehmen nur mit größerem Aufwand möglich. Erfahren Sie warum Dampfgaren so gesund ist. welche Vorteile Dampfgaren bietet. was diesen Philips Dampfgarer ausmacht. wofür er sich eignet. wie Sie ihn bedienen müssen. () Dampfgarer ja oder nein? In vielen deutschen Haushalten werden Gemüse und Fleisch im Wasser […]

Wie Sie dauerhaft ohne Diät abnehmen

Ohne Diät abnehmen

(.) Ohne Diät abnehmen heißt weniger essen, als der Körper braucht (negative Energiebilanz) und sich mehr bewegen. Ganz konkret: Weniger Kalorien in der Ernährung zu sich nehmen oder Kalorienverbrauch erhöhen. die Fettverbrennung ankurbeln  mit Sport effizient Fett abbauen. Das ist das große Geheimnis. Hier lesen Sie, wie es ganz einfach geht.   Erfolgreich ohne Diät […]

Wie Sie Ihren Stoffwechsel in 6 Schritten ankurbeln und in 4 Wochen gesund 3 Kilo abnehmen

Stoffwechsel ankurbeln

(.) Stoffwechsel ankurbeln, um endlich abzunehmen! Die meisten Menschen wollen abnehmen, um „bella figura“ am Strand zu machen. Schließlich steht bald der Sommerurlaub vor der Tür. Doch gehen sie das Abnehmen von vornherein falsch an. Sie machen entweder eine Diät nach der anderen. Zeigt sie nicht schnell genug Ergebnisse, ist es vorbei mit den guten […]

Wechseljahre-Erfahrungen aus Insidersicht: Lesen Sie dazu mein Interview mit dem Frauenmagazin „Lust auf Mehr“

Interview Lust auf Mehr Ausgabe 5, April 2017 S. 8

Wechseljahre Erfahrungen – eine Sache für sich und  heikel! Insbesondere Wechseljahre und Ernährung! Ein großes Thema, welches das Frauenmagazin „Lust auf Mehr“ aus dem Burda Verlag als Sonderteil für seine Ausgabe Nr.5, April 2017 geplant hatte. Dabei ist die Redakteurin bei ihren Recherchen auf meinen Blog „Traumfigur ab 50“ gestossen und bat mich um ein […]

Ernährung umstellen in 10 verblüffend einfachen Schritten

Lebensmittel mit geringer Energiedichte

Sie sollten dauerhaft Ihre Ernährung umstellen, wenn Sie – die Wechseljahre schlank überstehen – im Alter gesund und fit bleiben – jünger aussehen – ohne Diät abnehmen wollen. Hier erfahren Sie in zehn Schritten, wie es am einfachsten geht.   Warum die Ernährung umstellen    Leider sorgen die Hersteller nicht mit ihren Produkten dafür, dass […]

Wie Sie nach Weihnachten erfolgreich abnehmen

erfolgreich abnehmen nach weihnachten

(.) Erfolgreich abnehmen nach Weihnachten? Ja, das geht – mit Hintergrundwissen und einem realistischen Abnehmplan. Lesen Sie zum einen, was Abnehmen bedeutet. Sie erfahren zum anderen,wie Sie erfolgreich abnehmen können, ohne Kalorienzählen Diät Pillen und Medikamente Sport und Fitnessstudio Schließlich lernen Sie, wie Sie einen realistischen Abnehmplan entwickeln.   Erfolgreich abnehmen nach Weihnachten – wann […]

Wie Sie mit 4 einfachen Methoden eine Gewichtszunahme zu Weihnachten schon ab dem ersten Advent verhindern.

Gewichtszunahme Weihnachten

(.) Gewichtszunahme zu Weihnachten – unvermeidlich und alle Jahre wieder: Weihnachten steht vor der Tür und damit die Zeit der großen Fresserei. Spätestens nach Silvester zeigen sich ein paar Speckrollen am Bauch. Abnehmen ist angesagt. Ganz schnell und auf Teufel komm` raus. Sie können die Gewichtszunahme vermeiden, wenn Sie schon ab dem ersten Advent vorbeugen. […]

Heisshungerattacken mit 6 einfachen Tricks vorbeugen und austricksen

Heißhungerattacke

(.) Heisshungerattacken pur: Sie ernähren sich zwar kalorienarm und gesund. Trotzdem kann eines vorkommen: Sie naschen anfallsartig eine Tafel Schokolade, eine Tüte Gummibärchen, Chips oder vertilgen mehrere Kuchenstücke. Hinter dem unwiderstehlichen Drang nach Süßem oder Fettigem steckt eine ausgewachsene Heisshungerattacke. Leider ist das nicht gesund und macht auch noch dick. Hier erfahren Sie wie Sie  […]

Richtige Ernährung für Muskelaufbau

ernährung für muskelaufbau

(.) Richtige Ernährung für Muskelaufbau: Auch im Alter brauchen Sie noch Muskeln, um mobil zu bleiben. Mit dem passenden Training können Sie zwar dem  Muskelschwund entgegen wirken und wieder kräftiger werden. Aber Sport und Bewegung allein reichen nicht aus. Nur mit der richtigen Ernährung erzielen Sie optimale Ergebnisse. Erfahren Sie hier, wie diese aussieht. (.) […]

Welche Fette sind gut in der täglichen Nahrung?

Gesunde Fette

Welche Fette sind gut in der Nahrung? Auf sie kommt es besonders an, wenn man beim Abnehmen Erfolg haben will. Doch nehmen wir entweder insgesamt zu viel Fett zu uns oder die falschen Fette. Erfahren Sie, welche Nahrungsmittel gute Fette enthalten. Warum Fette überhaupt notwendig sind?   Gerade nach der Weihnachtsfresserei wollen viele ihre überflüssigen […]

Kalorienarme Ernährung: Lebensmittel + Rezepte

Kalorienarme Ernährung

‚); (.) Genußvoll essen und abnehmen: Ja, das geht – und am besten mit einer kalorienarmen Ernährung. Auch ich will mein Gewicht ohne Stress, Hungern und Verzicht halten. So suchte ich dafür leckere Rezepte. Deshalb habe ich mich im Internet umgesehen. Hier finden Sie eine Sammlung der besten Links zu figurenfreundlichen Nahrungsmitteln und Rezepten zum […]

Was bedeutet gesunde Ernährung ab 50+ ?

ernährung ab 50+

‚); (.) Gesunde Ernährung ab 50+ – bei vielen Fehlanzeige. Sie sind zu dick und leiden unter typischen Alterserkrankungen. Das muss nicht sein. Man kann auch ab 50 noch abnehmen. Lesen Sie, wie Sie sich ab 50 gesund ernähren, um abzunehmen und gesund zu bleiben. Ernährung ab 50 – die meisten Menschen langen zu kräftig […]

So ersetzen Sie Zucker in der Ernährung

Zucker in der Ernährung

(.) Zucker in der Ernährung: Wir essen viel zu viel Zucker. Pro Jahr sind es 36 Kilo pro Ottonormalverbraucher. Jeder weiß, dass zuviel Zucker nicht gut tut. Die Warnung der Wissenschaftler: Zucker macht süchtig. Lesen Sie jetzt, wie Sie ab sofort Zucker in der Ernährung  vermeiden und ersetzen.   Wie viel Zucker in der Ernährung […]

Abnehmen mit 50 – so geht es mit Erfolg und Spaß

Abnehmen mit 50

(.) Abnehmen mit 50: Geht es Ihnen auch so wie so vielen Frauen? Kaum hat man die magischen 50 erreicht oder schon ein wenig überschritten, geht es mit der Figur bergab. Anstatt der bisher gertenschlanken Taille hat sich jetzt  in der Körpermitte ein dicker Bauch mit vielen Rettungsringen eingenistet. (.) Nach meiner Erfahrung müssen Sie […]

Abnehmen durch Lebensmittel mit geringer Energiedichte

Lebensmittel mit geringer Energiedichte

(.) Lebensmittel mit geringer Energiedichte zum Abnehmen! Mit diesen nehmen Sie ab – ohne sich einzuschränken? Lassen Sie sofort die Finger von Crash- oder sonstigen einseitigen Diäten. Eine Diät funktioniert nur, wenn Sie nicht verzichten müssen. Lesen Sie, wie Sie sich durch Lebensmittel mit geringer Energiedichte besser als sonst ernähren.    Lebensmittel mit niedriger Energiedichte […]

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