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Training für Anfänger

Warum sich Crosstrainer zum Abnehmen auch ab 50+ eignen

Crosstrainer zum Abnehmen

(.) Crosstrainer zum Abnehmen: Sie sind in meinen Augen die eierlegende Wollmilchsau für alle, die schnell abnehmen wollen. Auch ich habe mit dem Crosstrainer meine sechs Kilo, die ich nach Beginn der Wechseljahre zugenommen hatte, ruckzuck wieder abgenommen. Mit dieser Erfahrung bin ich nicht alleine. Inzwischen haben sich Crosstrainer zu den beliebtesten Trainingsgeräten zum Abnehmen […]

Wie Sie selbst in 4 Schritten einen Trainingsplan erstellen

Trainingsplan erstellen

(.) Trainingsplan erstellen, das sollten Sie unbedingt tun, wenn Sie Ihre Kilos aus den Wechseljahren erfolgreich abnehmen, Ihren Körper bikinifit machen oder einfach nur Ihre Fitness verbessern wollen. Ich  habe es auch so gemacht. Nach 10 Wochen waren die sechs Kilos weg – ohne Stress, Hungern und Jojo-Effekt. Hier erfahren Sie, wie Sie selbst einen […]

Ist Fahrradfahren gesund?

Ist Fahrradfahren gesund?

(.) Ist Fahrradfahren gesund und wirklich zum Abnehmen? Ja, denn es verbrennt Kalorien, baut Muskeln auf und verbessert die Kondition. Vor allem, wenn Sie regelmäßig radfahren. Sie tun das aber nur dann gerne, wenn das Fahrrad auch zu Ihnen passt. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Fahrrad auswählen und was Sie beim gesunden Fahrradfahren beachten müssen. […]

5 Minutes Shaper: Traumfigur in 5 Minuten

5 Minutes Shaper

5 Minutes Shaper für die bella figura am Strand. Der Sommerurlaub rückt immer näher. Aber das Abnehmen braucht seine Zeit – besonders nach dem Winter. Erheblich schneller geht es mit dem 5 Minutes Shaper. Mit ihm erreichen Sie Ihre Traumfigur bereits mit einem  5 Minuten-Training pro Tag. Das funktioniert auch bei Frauen über 50. Ich […]

Wie Sie gegen den Muskelkater vorbeugen

Muskelkater vorbeugen

(.) Sicherlich haben Sie es auch schon erlebt. Schon wenige Stunden nach Ihrem Training oder nach dem Kisten schleppen geht`s los. Sie verspüren bei jeder kleinsten Bewegung einen stechenden bis brennenden Schmerz. Er kann  sich noch über ein paar Tage hinziehen. Hinter diesem Phänomen steckt ein knackiger Muskelkater. Er tritt auf bei ungewohnten Bewegungen, beim […]

Fit sein kennt kein Alter! Fangen Sie endlich an, bevor es zu spät ist

Fitness kennt kein Alter

‚); (.) Fit sein! Mit 50 Jahren fängt das Leben doch erst so richtig an. Genau so denken Sie auch? Sie zählen sich auch zu all denjenigen, die jetzt erst recht das Leben in vollen Zügen genießen wollen? Dann sollten Sie  körperlich fit sein und aktiv bleiben – Ihrer Gesundheit zuliebe. Fit sein –  mit […]

Sport mit 50! Werden Sie fit wie ein Turnschuh

Sport mit 50 erhöht die Chancen auf längeres Leben mit hoher Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Erfahren Sie, welcher Sport sich für Sie ab 50 eignet wie oft Ältere Sport machen sollten.     Sport in den 50ern halbiert die Sterblichkeit jenseits der 60 Es stimmt wirklich – auch nach meiner Erfahrung: Wenn Sie Sport mit 50 […]

Wie Sie effizient Fett abbauen + und in 3 Wochen erste Ergebnisse sehen

fett abbauen

Fett abbauen über Nacht! Fettkiller-Produkte, mit denen Körperfett wie von Geisterhand  verschwindet – ohne dass Sie etwas tun müssen. Seien Sie skeptisch, wenn Sie in den Medien darüber lesen Diese Produkte sind schamlos erstunken und erlogen. Denn es gibt sie gar nicht. Lesen Sie, wie Sie auf gesunde Weise Ihr Fett dauerhaft abbauen…. ….und machen […]

Online Fitnessstudio – Testbericht zu Fitnessraum.de

online fitnessstudio

(.) Ein Online Fitnessstudio ist für alle interessant, die in kein  echtes Fitnessstudio wollen.   Sie schießen in Deutschland aus dem Boden. Dahinter steckt ein neuer Trend aus den USA. Um mitreden zu können, habe auch ich mal einen solchen Anbieter ausprobiert. Lesen Sie in meinen Testbericht, wie das online Fitnesstraining von fitnessRAUM.de funktioniert.   […]

Wie Anfänger das Hanteltraining richtig beginnen

Hanteltraining

(.) Hanteltraining – irgendwann erwischt es jeden einmal. Wer damit beginnen will, steht aber vor  vielen Fragen. Trainieren Sie nicht einfach so drauflos. Erfahren Sie von mir, was Sie als Anfänger beim Hanteltraining beachten müssen, welche Übungen und Hanteln für den Anfang geeignet sind. (.) Das Hanteltraining ist wesentlich anspruchsvoller als das Training an Geräten […]

Die 4 effizientesten Bauchübungen für zuhause

Bauchmuskeln

(.) (.) Bauchübungen für zuhause: Welche führen am schnellsten zu einem flachen Bauch? Bald geht es zum Sonnenbaden oder in den Urlaub am Strand. Viele sind ihr Winterbäuchlein immer noch nicht los geworden. Ich sage Ihnen, welche Bauchübungen wirklich etwas bringen.   Bauchübungen für zuhause lassen Ihre Bauchmuskeln wachsen Viele sind sich darüber nicht im […]

6 Tipps zum effektiven Muskelaufbau für Anfänger

Muskelaufbau für Anfänger

(.) Muskelaufbau für Anfänger: Was Sie zunächst vermeiden sollten: Zu Beginn ungestüm los zu trainieren und blind den Methoden aus Fitness- und Bodybuilding-Magazinen zu folgen. Häufig passen sie nicht zu Ihnen. Zudem kommt es oft zu Verletzungen. Oder Sie verlieren die Lust. Hier sind 6 Tipps, worauf es beim Muskelaufbau für Anfänger grundsätzlich ankommt wie […]

Fitness-Bekleidung: Welche ist für Anfänger richtig

fitness bekleidung

(.) Achten Sie beim Sport auch auf die richtige Fitness-Bekleidung. In falscher Sportkleidung fühlen Sie sich nicht wohl und können sich nicht auf Ihren Sport konzentrieren. Ich sage Ihnen, worauf Sie bei Ihrer Fitness-Bekleidung achten müssen.   Fitness-Bekleidung – grundsätzliche Anforderungen Kennen Sie das auch? Sie wollen Sport treiben und fragen sich, was Sie anziehen […]

Warum ist Sport mit 40 besonders gut?

Sport mit 40

Sport mit 40 lässt Sie locker 20 Jahre lang 40 bleiben – und dabei auch noch unverschämt gut sowie knackig aussehen können. Fangen Sie spätestens ab dem 40. Geburtstag mit dem Sport an. Ich sage Ihnen, was Ihnen Sport bringt wie Sie meiner Meinung nach am besten loslegen.   Sport mit 40 verhindert den Abbau […]

Plagt Sie auch der innere Schweinehund?

Plagt Sie auch der innere Schweinehund?

(.) Der innere Schweinehund schlägt alle Jahre wieder zu. Z.B.: Wenn Ihr guter Vorsatz vom Sylvester, endlich Sport zu machen, schon Mitte Januar nicht mehr gilt. Oder Sie gehen zum Fitnesstraining. Aber schon nach kurzer Zeitist Ihre Motivation dahin. Obwohl Sie wissen, dass es Ihnen so gut tun würde. Verzagen Sie deshalb nicht. Denn ich […]