Das Fahrradergometer ist gerade für Frauen ab 50 eine einfache Möglichkeit, um überhaupt mit dem Sport zu beginnen. Sie können Ihr Training ganz genau an Ihren Leistungsstand anpassen. Es bietet noch weitere Vorteile: Abnehmen, Herz- Kreislauf- Training, es ist gelenkschonend und Sie können nebenbei z.B. lesen oder fernsehen. Selbst Herz- und Knieprobleme sind kein Problem […]
.) Der innere Schweinehund und die guten Vorsätze für das neue Jahr — sie werden nie zusammenpassen. Der innere Schweinehund sabotiert unbequeme Vorhaben, wenn Sie nicht höllisch aufpassen. Denn er agiert in Ihrem Unterbewußtsein, ohne dass Sie etwas davon mitbekommen. Erfahren Sie, wie Sie mit diesen 8 einfachen Tricks dieses Monster geschickt austricksen. (.) Alle […]
(.) Crosstrainer zum Abnehmen: Sie sind in meinen Augen die eierlegende Wollmilchsau für alle, die schnell abnehmen wollen. Auch ich habe mit dem Crosstrainer meine sechs Kilo, die ich nach Beginn der Wechseljahre zugenommen hatte, ruckzuck wieder abgenommen. Mit dieser Erfahrung bin ich nicht alleine. Inzwischen haben sich Crosstrainer zu den beliebtesten Trainingsgeräten zum Abnehmen […]
(.) Trainingsplan erstellen, das sollten Sie unbedingt tun, wenn Sie Ihre Kilos aus den Wechseljahren erfolgreich abnehmen, Ihren Körper bikinifit machen oder einfach nur Ihre Fitness verbessern wollen. Ich habe es auch so gemacht. Nach 10 Wochen waren die sechs Kilos weg – ohne Stress, Hungern und Jojo-Effekt. Hier erfahren Sie, wie Sie selbst einen […]
(.) Ist Fahrradfahren gesund und wirklich zum Abnehmen? Ja, denn es verbrennt Kalorien, baut Muskeln auf und verbessert die Kondition. Vor allem, wenn Sie regelmäßig radfahren. Sie tun das aber nur dann gerne, wenn das Fahrrad auch zu Ihnen passt. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Fahrrad auswählen und was Sie beim gesunden Fahrradfahren beachten müssen. […]
5 Minutes Shaper für die bella figura am Strand. Der Sommerurlaub rückt immer näher. Aber das Abnehmen braucht seine Zeit – besonders nach dem Winter. Erheblich schneller geht es mit dem 5 Minutes Shaper. Mit ihm erreichen Sie Ihre Traumfigur bereits mit einem 5 Minuten-Training pro Tag. Das funktioniert auch bei Frauen über 50. Ich […]
(.) Sicherlich haben Sie es auch schon erlebt. Schon wenige Stunden nach Ihrem Training oder nach dem Kisten schleppen geht`s los. Sie verspüren bei jeder kleinsten Bewegung einen stechenden bis brennenden Schmerz. Er kann sich noch über ein paar Tage hinziehen. Hinter diesem Phänomen steckt ein knackiger Muskelkater. Er tritt auf bei ungewohnten Bewegungen, beim […]
‘); (.) Fit sein! Mit 50 Jahren fängt das Leben doch erst so richtig an. Genau so denken Sie auch? Sie zählen sich auch zu all denjenigen, die jetzt erst recht das Leben in vollen Zügen genießen wollen? Dann sollten Sie körperlich fit sein und aktiv bleiben – Ihrer Gesundheit zuliebe. Fit sein – mit […]
Sport mit 50 erhöht die Chancen auf längeres Leben mit hoher Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Erfahren Sie, welcher Sport sich für Sie ab 50 eignet wie oft Ältere Sport machen sollten. Sport in den 50ern halbiert die Sterblichkeit jenseits der 60 Es stimmt wirklich – auch nach meiner Erfahrung: Wenn Sie Sport mit 50 […]
Fett abbauen über Nacht! Fettkiller-Produkte, mit denen Körperfett wie von Geisterhand verschwindet – ohne dass Sie etwas tun müssen. Seien Sie skeptisch, wenn Sie in den Medien darüber lesen Diese Produkte sind schamlos erstunken und erlogen. Denn es gibt sie gar nicht. Lesen Sie, wie Sie auf gesunde Weise Ihr Fett dauerhaft abbauen…. ….und machen […]
(.) Ein Online Fitnessstudio ist für alle interessant, die in kein echtes Fitnessstudio wollen. Sie schießen in Deutschland aus dem Boden. Dahinter steckt ein neuer Trend aus den USA. Um mitreden zu können, habe auch ich mal einen solchen Anbieter ausprobiert. Lesen Sie in meinen Testbericht, wie das online Fitnesstraining von fitnessRAUM.de funktioniert. […]
(.) Hanteltraining – irgendwann erwischt es jeden einmal. Wer damit beginnen will, steht aber vor vielen Fragen. Trainieren Sie nicht einfach so drauflos. Erfahren Sie von mir, was Sie als Anfänger beim Hanteltraining beachten müssen, welche Übungen und Hanteln für den Anfang geeignet sind. (.) Das Hanteltraining ist wesentlich anspruchsvoller als das Training an Geräten […]
(.) (.) Bauchübungen für zuhause: Welche führen am schnellsten zu einem flachen Bauch? Bald geht es zum Sonnenbaden oder in den Urlaub am Strand. Viele sind ihr Winterbäuchlein immer noch nicht los geworden. Ich sage Ihnen, welche Bauchübungen wirklich etwas bringen. Bauchübungen für zuhause lassen Ihre Bauchmuskeln wachsen Viele sind sich darüber nicht im […]
(.) Muskelaufbau für Anfänger: Was Sie zunächst vermeiden sollten: Zu Beginn ungestüm los zu trainieren und blind den Methoden aus Fitness- und Bodybuilding-Magazinen zu folgen. Häufig passen sie nicht zu Ihnen. Zudem kommt es oft zu Verletzungen. Oder Sie verlieren die Lust. Hier sind 6 Tipps, worauf es beim Muskelaufbau für Anfänger grundsätzlich ankommt wie […]
(.) Achten Sie beim Sport auch auf die richtige Fitness-Bekleidung. In falscher Sportkleidung fühlen Sie sich nicht wohl und können sich nicht auf Ihren Sport konzentrieren. Ich sage Ihnen, worauf Sie bei Ihrer Fitness-Bekleidung achten müssen. Fitness-Bekleidung – grundsätzliche Anforderungen Kennen Sie das auch? Sie wollen Sport treiben und fragen sich, was Sie anziehen […]
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