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Ernährung ab 50+

Heisshungerattacken mit 6 einfachen Tricks vorbeugen und austricksen

Heißhungerattacke

(.) Heisshungerattacken pur: Sie ernähren sich zwar kalorienarm und gesund. Trotzdem kann eines vorkommen: Sie naschen anfallsartig eine Tafel Schokolade, eine Tüte Gummibärchen, Chips oder vertilgen mehrere Kuchenstücke. Hinter dem unwiderstehlichen Drang nach Süßem oder Fettigem steckt eine ausgewachsene Heisshungerattacke. Leider ist das nicht gesund und macht auch noch dick. Hier erfahren Sie wie Sie  […]

Welche Fette sind gut in der täglichen Nahrung?

Gesunde Fette

Welche Fette sind gut in der Nahrung? Auf sie kommt es besonders an, wenn man beim Abnehmen Erfolg haben will. Doch nehmen wir entweder insgesamt zu viel Fett zu uns oder die falschen Fette. Erfahren Sie, welche Nahrungsmittel gute Fette enthalten. Warum Fette überhaupt notwendig sind? Gerade nach der Weihnachtsfresserei wollen viele ihre überflüssigen Pfunde […]

Kalorienarme Ernährung: Lebensmittel + Rezepte

Kalorienarme Ernährung

‘); (.) Genußvoll essen und abnehmen: Ja, das geht – und am besten mit einer kalorienarmen Ernährung. Auch ich will mein Gewicht ohne Stress, Hungern und Verzicht halten. So suchte ich dafür leckere Rezepte. Deshalb habe ich mich im Internet umgesehen. Hier finden Sie eine Sammlung der besten Links zu figurenfreundlichen Nahrungsmitteln und Rezepten zum […]

Was bedeutet gesunde Ernährung ab 50+ ?

ernährung ab 50+

‘); (.) Gesunde Ernährung ab 50+ – bei vielen Fehlanzeige. Sie sind zu dick und leiden unter typischen Alterserkrankungen. Das muss nicht sein. Man kann auch ab 50 noch abnehmen. Lesen Sie, wie Sie sich ab 50 gesund ernähren, um abzunehmen und gesund zu bleiben. Ernährung ab 50 – die meisten Menschen langen zu kräftig […]

So ersetzen Sie Zucker in der Ernährung

Zucker in der Ernährung

(.) Zucker in der Ernährung: Wir essen viel zu viel Zucker. Pro Jahr sind es 36 Kilo pro Ottonormalverbraucher. Jeder weiß, dass zuviel Zucker nicht gut tut. Die Warnung der Wissenschaftler: Zucker macht süchtig. Lesen Sie jetzt, wie Sie ab sofort Zucker in der Ernährung  vermeiden und ersetzen.   Wie viel Zucker in der Ernährung […]

Abnehmen durch Lebensmittel mit geringer Energiedichte

Lebensmittel mit geringer Energiedichte

(.) Lebensmittel mit geringer Energiedichte zum Abnehmen! Mit diesen nehmen Sie ab – ohne sich einzuschränken? Lassen Sie sofort die Finger von Crash- oder sonstigen einseitigen Diäten. Eine Diät funktioniert nur, wenn Sie nicht verzichten müssen. Lesen Sie, wie Sie sich durch Lebensmittel mit geringer Energiedichte besser als sonst ernähren.    Lebensmittel mit niedriger Energiedichte […]

Nie ohne gesundes Frühstück aus dem Haus

gesundes Frühstück

(.) Gesundes Frühstück – für manche und auch für mich – unverzichtbar. Viele haben morgens aber keinen Hunger und halten ein gesundes Frühstück für überflüssig. Oder sie kaufen sich auf dem Weg ins Büro beim Kiosk schnell mal ein fettiges Criossant und einen Kaffee to go. Da ist unkontrolliertes Zunehmen vorprogrammiert. Ich sage Ihnen, warum […]