Sportverletzung
Veröffentlicht von Bettina Gawron
Mai 12
Kategorie(n): Gesund ab 50, Gesund bewegen, Ratgeber Schlagwörter: Aufwärmen, aufwärmübungen, aufwärmübungen fitness, Sport im Alter, Sportverletzung
Wo bleiben die Aufwärmübungen? Ich sehe es so häufig im Fitnessstudio: Viele Freizeitathleten und Anfänger starten mit dem eigentlichen Krafttraining sofort durch – ohne vorheriges Aufwärmen bzw. Warm-Up. So erhöht sich deren Verletzungsrisiko enorm. Machen Sie deshalb immer vor dem Sport ein paar Aufwärmübungen, um sich nicht zu verletzen. Ich zeige Ihnen, -) wie Sie […]
Veröffentlicht von Bettina Gawron
Januar 12
Kategorie(n): Gesund ab 50, Gesund bewegen, Ratgeber, Training für Anfänger Schlagwörter: Krafttraining, Muskelaufbau, muskelkater beine vorbeugen, muskelkater vorbeugen baden, muskelkater vorbeugen tipps, muskelkater vorbeugen wärme, muskelkater vorbeugen wie, Schmerzen, Sport im Alter, Sportverletzung, vorbeugen gegen muskelkater, Zipperlein
(.) Sicherlich haben Sie es auch schon erlebt. Schon wenige Stunden nach Ihrem Training oder nach dem Kisten schleppen geht`s los. Sie verspüren bei jeder kleinsten Bewegung einen stechenden bis brennenden Schmerz. Er kann sich noch über ein paar Tage hinziehen. Hinter diesem Phänomen steckt ein knackiger Muskelkater. Er tritt auf bei ungewohnten Bewegungen, beim […]
Veröffentlicht von Bettina Gawron
Oktober 27
Kategorie(n): Gesund ab 50, Ratgeber Schlagwörter: muskel und gelenkschmerzen am morgen, muskel und gelenkschmerzen im alter, muskel und gelenkschmerzen in den wechseljahren, Schmerzen, Sport im Alter, Sportverletzung
(.) Muskel- und Gelenkschmerzen heilen ohne Chemie, Pillen und Spritzen? Ja, das geht. Und zwar mit knallbunten Klebestreifen auf der schmerzenden Stelle. Bisher nutzen sie nur Ärzte und Therapeuten. Neueste Erkenntnisse zeigen, dass auch Sie sich selbst ganz einfach tapen können. So brauchen Sie keinen Arzt mehr. Kein langes Warten beim Arzt, bis Sie endlich […]
Veröffentlicht von Bettina Gawron
Dezember 15
Kategorie(n): Gesund bewegen, Ratgeber Schlagwörter: aktive muskelregeneration, muskelregeneration, muskelregeneration beschleunigen, muskelregeneration im alter, muskelregeneration nahrung, muskelregeneration tipps, muskelregeneration wie lange, muskelregeneration zeit, Sport im Alter, Sportverletzung
(.) Viele Menschen betreiben regelmäßig und mehrmals pro Woche Sport, einige davon sogar täglich. Allerdings wissen nur die wenigsten wirklich darüber Bescheid, wie wichtig eine ausreichende Phase zur Regeneration der Muskeln ist. Erfahren Sie, warum es so ist und wie es richtig geht. Wieso ist die Muskelregeneration notwendig? Egal, ob Sie Profi- oder “nur” […]