Fit sein kennt kein Alter! Fangen Sie endlich an, bevor es zu spät ist
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Fitness kennt kein Alter © istock.com/Jacob Ammentorp Lund
Fit sein! Mit 50 Jahren fängt das Leben doch erst so richtig an.
Genau so denken Sie auch?
Sie zählen sich auch zu all denjenigen, die jetzt erst recht das Leben in vollen Zügen genießen wollen?
Dann sollten Sie körperlich fit sein und aktiv bleiben – Ihrer Gesundheit zuliebe.
Fit sein – mit d dem richtigen Trainer und Programm macht es sogar echt Spaß!
Sie denken bei 50+-Sport an Herzgymnastik oder Nordic Walking-Senioren?
Sie scheuen den ersten Schritt, weil Sie sich aus der Form gekommen fühlen und nicht so wirklich wissen, wie und wo Sie anfangen sollen?
Kurse in beispielsweise Tanzen, Volleyball oder Aerobic finden Sie bestimmt in Ihrem Wohnort – so wird die Fitness gesellig.
Oder Sie unternehmen die ersten Schritte mit professioneller Unterstützung ganz für Sie allein!
Fit sein: Welche Sportarten sind optimal?
Sport in der Gruppe macht auch ab 50 Spaß © istock.com/Susan Chiang
Aktiv sein, fit sein und nicht einrosten – das ist wichtig!
Manche Sportarten eignen sich aber besser als andere für den Erhalt der Vitalität und Gesundheit im fortschreitenden Alter.
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Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking oder Gymnastik klingen vielleicht nicht unbedingt nach den geselligsten und attraktivsten Formen.
Sie sind aber gerade hinsichtlich Ausdauertraining und Muskelstärkung sowie -aufbau sinnvoll.
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- Body Shape oder Mind
- Faszientraining
- oder Muskelcoaching
gehören eher zu den neumodischeren Sportarten, klingen vielversprechend und sollten bei ausgebildeten Trainern belegt werden.
Gezielt Muskeln zu trainieren, Prävention zu betreiben und auch Entspannung (neu) zu erlernen, wie zum Beispiel beim Yoga oder Shiatsu, stehen heute auf dem Fitness-Stundenplan.
Was die Jugend kann, können die älteren Semester schon lang – worauf warten Sie?
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Warum ist Sport so wichtig?
Ab 50 steigt das Risiko einer Herzerkrankung oder eines Infarktes an.
Bluthochdruck mit all seinen unschönen Folgeerscheinungen ist weit verbreitet und vorm drohenden Übergewicht bleibt das Alter auch nicht verschont.
Gründe genug, etwas zu unternehmen!
Älter und gleichzeitig aktiv und mobil zu sein ist gut, richtig und nicht nur deshalb im Trend.
Ein bewegtes Leben wünscht nun einmal eigentlich jeder!
Ambitionen haben
Leistungsorientiert den Sport zu betreiben, ist auch mit 50+ völlig legitim.
Wenn der Reiz, sich mit anderen zu messen, Ihnen körperlich und seelisch gut tut, ist dagegen gar nichts einzuwenden.
Spezielle Wettkämpfe, Seniorenmeisterschaften oder auch das Deutsche Sportabzeichen sind nur einige der sportlichen Events, die Ihnen offen stehen.
Nehmen Sie das Alter ruhig sportlich!
Buchtipp
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