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Ratgeber

Wie Sie mit einer Darmkur nebenbei wieder gesund, schlank und geistig fit werden

Darmkur

(.) Darmkur für körperliche und geistige Gesundheit! Leiden Sie öfters nach einem leckeren Essen an Völlegefühl, Durchfall oder an einem Blähbauch? Versuchen Sie schon seit längerem abzunehmen, aber haben keinen Erfolg? Fühlen sich grundlos müde und antriebslos? Dann liegt die Ursache höchstwahrscheinlich in Ihrem Darm. (.) Damit stehen Sie nicht allein auf weiter Flur. Unsere […]

Muskelaufbau im Alter – Jungbrunnen in 3 Monaten

Muskelaufbau im Alter

(.) Bei älteren Semestern schwindet leider auch die Muskelkraft. So steigt das Risiko von Stürzen, Knochenbrüchen oder Osteoporose – besonders, wenn es im Winter draussen glatt ist. Auch im vorgerückten Alter können Sie gegen Muskelschwund vorbeugen. Mit einem kontinuierlichen Training. Warten Sie nicht länger, fangen Sie sofort an. Denn Muskeln sind ein Leben lang anpassungsfähig. […]

Wie Sie Kniearthrose schnell in den Griff kriegen

Knieschoner

(.) Kniearthrose – oft ist sie die Ursache für Schmerzen im Knie. Sie lässt sich zwar mit speziellen Therapien und Medikamenten behandeln. Aber trotzdem nicht ganz beseitigen. Aber lassen Sie es nicht so weit kommen. Beugen Sie vor. Ich sage Ihnen, wie Sie meiner Erfahrung nach Ihre Kniearthrose in 3 Monaten in den Griff bekommen. […]

Warum nicht ohne Nordic Walking Anleitung starten

Nordic Walking Anleitung

(.) Nordic Walking ist für mich die eierlegende Sau zum Abnehmen – besonders nach dem Urlaub. Außerdem lässt sich dieser Sport wunderbar im Herbst ausüben. Jedoch sollten Sie nicht ohne Nordic Walking Anleitung einfach loslaufen. Sonst bringt es nichts. Lesen Sie hier und sehen Sie im Video, wie Sie mit Nordic Walking richtig durchstarten können […]

Sollten Sie überhaupt mit Erkältung Sport treiben?

Mit Erkältung Sport treiben

Mit Erkältung Sport treiben? Diese Frage wird akut, wenn im Januar die Erkältungs- und Grippesaison beginnt. Plagen Sie Halsschmerzen & Co., so haben Sie eine Erkältung oder eine  Grippe. Erfahren Sie von mir, -was eine Grippe von einer Erkältung unterscheidet. -was bei Erkältung schnell hilft -wann Sie Ihr Training unterbrechen müssen. -wann Sie wieder Sport […]

Älter werden und gut aussehen – 5 einfache Tipps ohne Botox & Co

älter werden und doch gut aussehen

Wie wir älter werden und dabei aussehen, hängt überwiegend von uns selbst ab. Vor allem vom Lebensstil und von unserer Einstellung zum Alter. Erfahren Sie von mir 5 einfache Tipps, wie Sie älter werden und trotzdem in allen Lebenslagen gut aussehen. (.) Wir haben es selbst in der Hand, wie wir älter werden Zu viel […]

Krafttraining bei Hitze ab 50: Ja oder nein?

Krafttraining bei Hitze

(.) Krafttraining bei Hitze kann schon für junge Menschen bei hohen Temperaturen durchaus mühsam sein. Aber umso mehr für 50+. Trotzdem sollten Sie auch ab 50 am Ball bleiben, wenn Sie eine schöne Strandfigur bekommen oder diese behalten wollen. Nach sieben Tagen Pause bemerken selbst trainierte Freizeitsportler einen Rückgang der Muskelmasse. Wer weniger fit ist […]

Wie Sie dauerhaft ohne Diät abnehmen

Ohne Diät abnehmen

(.) Ohne Diät abnehmen heißt weniger essen, als der Körper braucht (negative Energiebilanz) und sich mehr bewegen. Ganz konkret: Weniger Kalorien in der Ernährung zu sich nehmen oder Kalorienverbrauch erhöhen. die Fettverbrennung ankurbeln  mit Sport effizient Fett abbauen. Das ist das große Geheimnis. Hier lesen Sie, wie es ganz einfach geht. Erfolgreich ohne Diät abnehmen, […]

7 Mittel gegen Cellulite, die jede Orangenhaut garantiert killen

(.) Mittel gegen Cellulite – welche funktionieren wirklich? Das fragen sich viele Frauen. Unschöne Dellen an Po oder Oberschenkeln – deswegen trauen sich viele Frauen nicht, bei warmen Wetter kurze Hosen oder Kleider zu tragen. Cellulite lässt sich leicht bekämpfen, wenn man deren Ursachen kennt und weiß, wie es geht. () Ich habe für Sie […]

Wann beginnen die Wechseljahre wirklich + wie erkennen Sie das?

Wann beginnen die Wechseljahre?

(.) Periode  alle 3 Wochen oder lange gar nicht, grundlos gereizt und mehr Schwitzen: Viele Frauen sind ab 40 total verunsichert und fragen sich: „Bin ich schon in den Wechseljahren oder nicht?” Bevor Sie weiter nicht wissen, was Sache ist, lesen Sie meinen Beitrag. Hier erfahren Sie, wann die Wechseljahre beginnen. was sich in den […]

Wie Sie Ihren Stoffwechsel in 6 Schritten ankurbeln und in 4 Wochen gesund 3 Kilo abnehmen

Stoffwechsel ankurbeln

(.) Stoffwechsel ankurbeln, um endlich abzunehmen! Die meisten Menschen wollen abnehmen, um „bella figura“ am Strand zu machen. Schließlich steht bald der Sommerurlaub vor der Tür. Doch gehen sie das Abnehmen von vornherein falsch an. Sie machen entweder eine Diät nach der anderen. Zeigt sie nicht schnell genug Ergebnisse, ist es vorbei mit den guten […]

Was hilft wirklich gegen Schmerzen im Knie?

Schmerzen im Knie

(.) Schmerzen im Knie: Sie sind die orthopädische Pest des 21.Jh. Hierzulande haben etwa fünf bis zehn Millionen Menschen Knieprobleme. Leider auch ich – mit Arthrose und einem Meniskusriss. Knieschmerzen sind äuβerst lästig. Zunächst tut jeder Schritt weh. Später meckern die Knie auch beim Sitzen und Liegen. Warten Sie nicht zu lange mit dem Arztbesuch, […]

Hormone in den Wechseljahren ja oder nein?

Hormone in den Wechseljahren ja oder nein?

Thrombose (.) Hormone, früher das Non-Plus-Ultra bei Wechseljahrebeschwerden und zwischenzeitlich verteufelt, sind wieder rehabilitiert. Trotzdem sind viele Frauen verunsichert, ob sie in den Wechseljahren Hormone nehmen sollen oder nicht. Auch sind es noch viele Gynäkologen. Sie lehnen Hormone ratzfatz pauschal ab. Das habe ich erst kürzlich von meinen Freundinnen und meinen lieben Cousinen aus Spanien […]

Anti-Aging Produkte und Methoden – welche taugen wirklich etwas?

(.) “Fast jeder will so richtig alt werden, nur dabei alt werden will keiner.” (Klaus Stümpfig). Deshalb wollen wir mit hoher Lebensqualität altern anstatt mit körperlichen und geistigen Verfall.  Die richtigen Anti Aging Produkte und Methoden machen es möglich. So können Sie sich noch immer frisch fühlen und jung aussehen, obwohl Sie alt werden. Hier […]

Wechseljahre-Erfahrungen aus Insidersicht: Lesen Sie dazu mein Interview mit dem Frauenmagazin „Lust auf Mehr“

Interview Lust auf Mehr Ausgabe 5, April 2017 S. 8

Wechseljahre Erfahrungen – eine Sache für sich und  heikel! Insbesondere Wechseljahre und Ernährung! Ein großes Thema, welches das Frauenmagazin „Lust auf Mehr“ aus dem Burda Verlag als Sonderteil für seine Ausgabe Nr.5, April 2017 geplant hatte. Dabei ist die Redakteurin bei ihren Recherchen auf meinen Blog „Traumfigur ab 50“ gestossen und bat mich um ein […]

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