So schützen Aufwärmübungen vor Muskel-, Bänder- und Sehnenrissen
![Aufwärmübungen](https://training-fuer-muskelaufbau.com/wp-content/uploads/2016/05/Aufwärmen--263x138.jpg)
Wo bleiben die Aufwärmübungen? Ich sehe es so häufig im Fitnessstudio: Viele Freizeitathleten und Anfänger starten mit dem eigentlichen Krafttraining sofort durch – ohne vorheriges Aufwärmen bzw. Warm-Up. So erhöht sich deren Verletzungsrisiko enorm. Machen Sie deshalb immer vor dem Sport ein paar Aufwärmübungen, um sich nicht zu verletzen. Ich zeige Ihnen, -) wie Sie […]