(.) Bei der Motivation zum Ausdauertraining muss man zwischen zwei Typen von Menschen unterscheiden. Die einen wollen Ausdauertraining betreiben, können sich aber nicht dazu bewegen mit diesem anzufangen. Die anderen betreiben bereits Ausdauertraining, können sich aber nicht dazu motivieren das Training regelmäßig durchzufuhren. Beiden Typen fehlt es an Motivation. Aber den meisten ist bewusst, welche […]
(.) Ausdauer trainieren! Eine gute Ausdauer verbessert Ihre Gesundheit. Sie erhöht Ihre Lebensqualität in allen Bereichen um das 10-fache. Immer mehr Menschen aller Altersgruppen wollen ihre Ausdauer verbessern. Oft als Ausgleich zur sitzenden Berufstätigkeit. Häufig auf Anraten ihres Arztes. Um bessere Leistungen in anderen Sportarten zu erbringen. Erfahren Sie von mir Tipps und die besten […]
(.) Hanteltraining – irgendwann erwischt es jeden einmal. Wer damit beginnen will, steht aber vor vielen Fragen. Trainieren Sie nicht einfach so drauflos. Erfahren Sie von mir, was Sie als Anfänger beim Hanteltraining beachten müssen, welche Übungen und Hanteln für den Anfang geeignet sind. (.) Das Hanteltraining ist wesentlich anspruchsvoller als das Training an Geräten […]
(.) Lady Fitness mit Erfolg – Fehlanzeige! Ich sehe es immer wieder in den Fitnessstudios: Die Männer frönen dem Krafttraining mit Lang-, Kurzhanteln & Co. im Kraftraum – und erreichen so einen muskulösen Body. Die Frauen dagegen rackern sich reihenweise auf dem Crosstrainer, Laufband oder sonstigen Cardio-Geräten ab. Aber die Traumfigur will sich einfach nicht […]
(.) (.) Bauchübungen für zuhause: Welche führen am schnellsten zu einem flachen Bauch? Bald geht es zum Sonnenbaden oder in den Urlaub am Strand. Viele sind ihr Winterbäuchlein immer noch nicht los geworden. Ich sage Ihnen, welche Bauchübungen wirklich etwas bringen. Bauchübungen für zuhause lassen Ihre Bauchmuskeln wachsen Viele sind sich darüber nicht im […]
(.) Viele Menschen betreiben regelmäßig und mehrmals pro Woche Sport, einige davon sogar täglich. Allerdings wissen nur die wenigsten wirklich darüber Bescheid, wie wichtig eine ausreichende Phase zur Regeneration der Muskeln ist. Erfahren Sie, warum es so ist und wie es richtig geht. Wieso ist die Muskelregeneration notwendig? Egal, ob Sie Profi- oder “nur” […]
(.) Muskelaufbau für Anfänger: Was Sie zunächst vermeiden sollten: Zu Beginn ungestüm los zu trainieren und blind den Methoden aus Fitness- und Bodybuilding-Magazinen zu folgen. Häufig passen sie nicht zu Ihnen. Zudem kommt es oft zu Verletzungen. Oder Sie verlieren die Lust. Hier sind 6 Tipps, worauf es beim Muskelaufbau für Anfänger grundsätzlich ankommt wie […]
Sport mit 40 lässt Sie locker 20 Jahre lang 40 bleiben – und dabei auch noch unverschämt gut sowie knackig aussehen können. Fangen Sie spätestens ab dem 40. Geburtstag mit dem Sport an. Ich sage Ihnen, was Ihnen Sport bringt wie Sie meiner Meinung nach am besten loslegen. Sport mit 40 verhindert den Abbau […]
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