aufwärmübungen fitness

So schützen Aufwärmübungen vor Muskel-, Bänder- und Sehnenrissen

Veröffentlicht von Bettina Gawron Mai 12 Kategorie(n): Gesund ab 50, Gesund bewegen, Ratgeber Schlagwörter: Aufwärmen, aufwärmübungen, aufwärmübungen fitness, Sport im Alter, Sportverletzung

Wo bleiben die Aufwärmübungen? Ich sehe es so häufig im Fitnessstudio: Viele Freizeitathleten und Anfänger starten mit dem eigentlichen Krafttraining sofort durch – ohne vorheriges Aufwärmen bzw. Warm-Up. So erhöht sich deren Verletzungsrisiko enorm. Machen Sie deshalb immer vor dem Sport ein paar Aufwärmübungen, um sich nicht zu verletzen. Ich zeige Ihnen, -) wie Sie […]

Warum Traumfigur ab 50

Quelle: Shutterstock.com/issay-studio

Ungewollt zugenommen in den Wechseljahren?

Sie waren immer schlank gewesen + haben Ihr Gewicht immer super gehalten.

Dann kamen Sie in die Wechseljahre.

Geht es Ihnen jetzt auch so, wie es mir ergangen ist?

Sie haben stetig zugenommen, obwohl Sie auf gesunde Ernährung geachtet haben.

Sie können machen, was Sie wollen, es geht kein Gramm mehr runter - obwohl Sie sich fettarm ernähren oder regelmäßig auf dem Heimtrainer fahren.

Selbst wenn Sie einen Tag körperlich aktiv waren oder ein paar Tage lang nichts essen - auf Ihrer Waage tut sich einfach nichts.

Sie machen seit Jahren alle Diäten mit. Sobald Sie auf normale Ernährung umsteigen, sind die Pfunde wieder drauf.

Alles, was Sie anziehen wollen, zwickt und zwackt - und Sie haben jetzt eine Kleidergröße mehr.

Sie fühlen sich in ihrer Haut sehr unwohl und können sich nicht mehr im Spiegel sehen.

Wenn Sie die Schnauze voll haben, dann machen Sie doch endlich Schluß damit.

Dabei helfe ich Ihnen

Verzagen Sie nicht, denn hier sind Sie goldrichtig!!!

Lesen Sie zuerst meine Webseite, bevor Sie Ihre Garderobe umstellen und das neue Gewicht akzeptieren.

Ich war exakt in der gleichen Situation wie Sie.

Als ich auf die 50 zuging, hatte ich bereits sechs Kilo zugenommen. Es grüßten die Wechseljahre.

Ich wollte nicht so enden wie meine Mutter, die bis zu ihrem 60. Lebensjahr 16 Kilo zugenommen hatte .

So informierte ich mich, wie ich trotz Wechseljahre wieder abnehmen kann und dauerhaft schlank bleibe.

Mit Erfolg!

Nach kurzer Zeit hatte ich die sechs Kilos wieder weg und bin schlank geblieben.

Machen Sie es genauso wie ich.

In meinem Blog “Traumfigur ab 50” erfahren Sie,

wie Sie wieder abnehmen,nachdem Sie in den Wechseljahren so zugenommen haben.
wie Sie es ohne Diät schaffen, auch ab 50 dauerhaft schlank zu bleiben.
warum schlanke Menschen essen und trinken können, was sie wollen - ohne zuzunehmen.
wie Sie ab 50 gesund bleiben und gewisse Zipperlein in den Griff bekommen.
wie Sie ab 50 Haut und Haare richtig pflegen.

...um sich endlich wieder wohl zu fühlen

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Über Bettina Gawron

Bettina Gawron, geb. am 17. April 1958, hilft Frauen, die in den Wechseljahren ungewollt zugenommen haben,

verblüffend einfach und dauerhaft wieder abzunehmen
ab 50 auch gesund zu bleiben.

In ihrem Blog beschreibt sie ihre erprobten Tricks, denen sich kaum eine Frau ab 50 entziehen kann, die erfolgreich abnehmen und gesund bleiben will.

Warum tut sie das?

Weil sie bewiesen hat, dass es auch in den Wechseljahren möglich ist, auf natürliche Weise dauerhaft schlank zu werden und sich wohl zu fühlen.

Hintergrund:

Bei Bettina Gawron setzten Mitte 40 die Wechseljahre ein.

Sie hatte satte 6 Kilos zugenommen und fühlte sich immer schlechter.

Sie hatte die Schnauze voll und etwas dagegen unternommen.

Denn sie wollte auf gar keinen Fall so enden wie ihre Mutter.

Sie hatte bis zu ihrem 60. Lebensjahr 16 Kilo zugenommen und ist diese nie mehr losgeworden.

Bettina Gawron recherchierte, wie sie am besten wieder abnehmen und gesund bleiben konnte:

Ohne Diät zu halten oder sonstige einengende Ernährungsregeln befolgen zu müssen.

Dann legte sie los.

Mit durchschlagendem Erfolg…

Nach kurzer Zeit hatte sie diese 6 Kilos wieder weg und bis heute ihr Gewicht erfolgreich gehalten.

Seitdem fühlt sie sich vital und pudelwohl.

Wenn Sie wissen wollen, wie Bettina Gawron das verblüffend einfach geschafft hat, abonnieren Sie sofort ihre Blogbeiträge.