Aufwärmen

So schützen Aufwärmübungen vor Muskel-, Bänder- und Sehnenrissen

Veröffentlicht von Bettina Gawron Mai 12 Kategorie(n): Gesund ab 50, Gesund bewegen, Ratgeber Schlagwörter: Aufwärmen, aufwärmübungen, aufwärmübungen fitness, Sport im Alter, Sportverletzung

Wo bleiben die Aufwärmübungen? Ich sehe es so häufig im Fitnessstudio: Viele Freizeitathleten und Anfänger starten mit dem eigentlichen Krafttraining sofort durch – ohne vorheriges Aufwärmen bzw. Warm-Up. So erhöht sich deren Verletzungsrisiko enorm. Machen Sie deshalb immer vor dem Sport ein paar Aufwärmübungen, um sich nicht zu verletzen. Ich zeige Ihnen, -) wie Sie […]