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Crosstrainer kaufen: Welcher ist der richtige?

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Crosstrainer kaufen

Crosstrainer kaufen – welches Modell?Quelle: Bettina Gawron

Crosstrainer kaufen für den Heimgebrauch:

Eine ideale Alternative zum Fitnessstudio und ein echter Allrounder für das Training.

Jedoch zeigen die zahlreichen Modelle auf dem Markt erhebliche Unterschiede.

Nicht nur in der Ausstattung, sondern auch im Preis.

Häufig stehen die Crosstrainer schon kurz nach dem Kauf ungenutzt in der Ecke. 

Weil das Training wegen wegen schlechter Qualität keine Freude mehr macht.

Lesen Sie, was Sie unbedingt bedenken müssen, wenn Sie einen Crosstrainer kaufen.

Werfen Sie am Ende des Beitrags einen Blick auf die Amazon Bestsellerliste für Crosstrainer.

Warum überhaupt einen Crosstrainer kaufen?

Viele wollen einen Crosstrainer kaufen,

  • um den gesamten Körper auch zu Hause effektiv zu trainieren.
  • um ihn als Trainingsalternative für schlechtes Wetter zum Walking und Joggen zu nutzen.
  • um abzunehmen.

Crosstrainer sind ideale Fitness-Geräte für ein gelenkschonendes und vielseitiges Ausdauertraining.

Das Ausdauertraining auf dem Crosstrainer können alle ausführen – unabhängig von ihrer Gewichtsklasse.

Zudem eignen sich Crosstrainer zum Abnehmen  – besonders für alle ab 50.

Mit dem Crosstrainer Muskeln aufbauenja, auch das ist ein perfekter Einstieg für Sportmuffel ins Krafttraining.

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Mediziner und Sportwissenschaftler haben den Crosstrainer um die Jahrtausendwende herum entwickelt.

Der Crosstrainer trainiert alle großen Muskelgruppen des gesamten Körpers.

Er bezieht Arme, Beine Schultern und Rumpf in das Training mit ein.

So mobilisiert und kräftigt das Training den Körper im großen Stil.

Es steigert zügig den Energieverbrauch und die Fettverbrennung.

Er sorgt für

  • ein effektives Ganzkörper-Workout
  • hohen Kalorienverbrauch
  • ein gelenkschonendes Training

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Gerade nach längerer Pause eignet sich der Crosstrainer perfekt, um den Körper schonend wieder in Form zu bringen.

Der Crosstrainer gehört je nach Qualität zu den geräuscharmen Geräten und eignet sich auch zum Training während des Fernsehens.

Crosstrainer kaufen – wie funktioniert das Training?

Bevor Sie einen Crosstrainer kaufen, sollten Sie eines wissen:

Wie Sie auf dem Crosstrainer trainieren.

Der Crosstrainer simuliert eine rhythmische Laufbewegung.

Sie ist dem Laufen oder Walken ähnlich.

Der Crosstrainer besitzt ein Schwungrad, dass mit zwei waagrechten Pedalarmen und zwei senkrechten Armstangen verbunden ist.

Es wird mit Beinen und Armen bewegt, die sich dabei über Kreuz bewegen. 

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Hintergrund:

Der Begriff„cross“ kommt aus dem Englischen und heißt Kreuz, das Verb “to cross” bedeutet kreuzen.

So lässt sich die Silbe “Cross” am besten mit “über Kreuz” übersetzen.

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So geht das Training

  • Sie steigen auf die Pedale des Crosstrainers.
  • Ihre Hände umfassen die Griffe der Armstangen.
  • Beide Füße bewegen sich wie auf Schienen vor und zurück, bleiben dabei fest auf den Pedalen stehen

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Dadurch entfällt der Aufprall wie beim Joggen oder Walken, die die Gelenke übermäßig belastet.

Gleichzeitig bewegen sich die Arme zu den Beinen über Kreuz, wie es der Begriff “Cross” beschreibt.

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Abhängig vor der Bauart des Gerätes werden verschiedene Bewegungsabläufe trainiert:

  • Befindet sich die Schwungmasse des Gerätes im vorderen Bereich, wird das Walken simuliert.
  • Befindet sie sich hinten, ähnelt die Bewegung dem Joggen.
  • Zusätzlich können Sie auf dem Grosstrainer auf rückwärts laufen und so ein funktionelles Trainingselement einbauen.

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Hier ein 10-Minuten-Trainingsprogramm zur Fettverbrennung

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Sehen Sie:

Das Training auf dem Crosstrainer erfordert keine besondere Grundfitness und Technik.

So sind Crosstrainer ideal für

  • alle, die bisher nur sehr wenig Sport gemacht haben und daher sofort starten können.
  • Frauen, die mit dem Training  ihre Wechseljahrebeschwerden lindern wollen

Crosstrainer kaufen: Welche gibt es?

Es gibt inzwischen unzählige Crosstrainer.

Sie lassen sich wie folgt einteilen:

  • billige und Crosstrainer von mittlerer Qualität sowie Studiogeräte
  • klassische Crosstrainer
  • solche als Elipsentrainer
  • klappbare Crosstrainer

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Einfache Crosstrainer bekommen Sie bereits für unter 200 Euro.

Geräte mittlerer Qualität kosten 300 bis 1000 Euro.

Für Studiogeräte fallen Kosten ab 1000 Euro an.

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Produktbeispiel für einen einfachen Crosstrainer/Ellipsentrainer mittlerer Qualität:

Sale
Sportstech CX610 Profi Crosstrainer mit Smartphone App Steuerung + Google Street View, Schwungmasse 18 KG, HRC - Bluetooth - 32 Widerstand Stufen - Heimtrainer Ergometer Ellipsentrainer Stepper-Hammer Preis,Aktion nur für kurze Zeit!!
  • Schwungmasse 18KG mit flüsterleisem Rillenriemen Heck-Antriebssystem - computergesteuerter 32 Stufen Widerstand und motorgesteuerten Magnetbremssystem
  • App kompatible Bluetooth Konsole + Tablethalterung für Fitness-App mit integrierter Google Maps Funktion für Training mit Street View Ansicht + Trainingshistorie
  • große Anti Rutsch Pedale für optimalen Halt - verstellbar in 3 Stufen - praktische Transportrollen für einfaches Verstauen - Trinkflaschenhalter inklusive Trinkflasche
  • große Programmvielfalt mit 12 vorprogrammierten Programmen + manuellem Modus + Watt Training + HRC Funktion + Cardio Funktion - Pulsgurt kompatibel für Herzfrequenz Training
  • Aufbaumaße: (LxBxH) - 1320x660x1550mm - Pedallänge 370mm - maximales Benutzergewicht bis 120 KG - optimales Training der Hauptmuskelgruppen und Körperhaltung + Bewegungskoordination

Letzte Aktualisierung am 28.06.2017 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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Produktbeispiel für einen Crosstrainer/Ellipsentrainer mittlerer Qualität:

skandika Crosstrainer CardioCross Carbon Pro SF-3200, 23,5 kg Schwungmasse, wartungsarmes Bremssytem über Magnettechnologie, Transportrollen, Kalorienverbrauch, Zeit und und Pulsmessung
  • Schwungmasse 23,5 kg mit flüsterleisem und wartungsarmen Bremssystem über innovativer Magenttechnologie; Klappvorrichtung und Multifunktions LCD Computer mit 19 Trainingsprogrammen inkl. Geschwindigkeitsmessung; Lieferumfang inklusive Pulsgurt
  • Große Programmvielfalt mit 19 voreingestellten Programmen und zusätzlicher Erholungspulsmessung
  • Großer Mulfitfunktionscomputer mit LCD Bildschirm inklusive aller relevanten Trainingsdaten wie Geschwindigkeit, Zeit, Puls, Distanz und Kalorienverbrauch
  • Komfortabel und platzsparend verstaubar durch Klappfunktion und Transportrollen Aufbaumaße (zusammengeklappt): 117 x 60 x 158 cm
  • Große und rutschfeste Stellfläche mit einem maximalen Nutzergewichts von 145 kg

Letzte Aktualisierung am 28.06.2017 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Unterschied zwischen Crosstrainer und Ellipsentrainer

Die Begriffe Crosstrainer und Ellipsentrainer werden oft synonym benutzt.

Der Unterschied beider Bauarten liegt  in der Position des Schwungrades und im Bewegungsablauf.

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Das Schwungrad  ist beim Crosstrainer hinten und beim Ellipsentrainer vorn angebracht.

Beim Ellipsentrainer gleicht die ellipsenförmige Arm- und Beinführung eher dem Walken und Skilanglauf.

Zudem ermöglicht der Ellipsentrainer eine längere und gelenkschonendere Schrittlänge.

Bei klassischen Crosstrainern erfolgt der Bewegungsablauf vertikal mit eher geringer Schrittlänge.

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Der Ellipsentrainer ist wegen seiner aufwändigeren Bauweise teurer als Crosstrainer.

Deshalb eignet sich der klassische Crosstrainer eher für Einsteiger.

Klappbare Crosstrainer – für wen geeignet?

Klappbare Crosstrainer sind zwar klein, leicht, günstig und platzsparend.

Doch eignen sie sich nur für Anfänger, die weniger als 100 kg wiegen.

Zudem lässt sich der Widerstand nicht individuell einstellen.

Nach längerer Nutzung quietschen sie oder geben ihren Geist auf.

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Produktbeispiel für einen klappbaren Crosstrainer

Christopeit Crosstrainer Walker deluxe, schwarz, 81 x 60 x 148
  • Gelenkschonendes Ganzkörpertraining
  • Spricht nahezu die gesamte Körpermuskulatur an
  • Platz sparend zusammenklappbar
  • bedienfreundlicher Computer mit digitaler Anzeige
  • geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 100 kg

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Crosstrainer kaufen – was macht den Preis aus?

Der Preis hängt von folgenden Faktoren ab:

  • dem maximalen Belastungsgewicht
  • den Einstellungsmöglichkeiten des Trainingscomputers (manuelle und elektronische Belastungseinstellung Speicherung der Trainingsprofile)
  • der Art der Pulsmessung: über Handkontakte, per Ohrclips oder drahtlos mit Brustgurt und Pulsuhr
  • der Zahl der Trainingsprogramme und Bewegungsabläufe
  • den Bremssystemen
  • Standfestigkeit und Rahmenverarbeitung
  • dem Gewicht der Schwungmasse

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Bei vielen Geräten unter 100 Euro habe ich eines festgestellt:

Die meisten sind entweder unbrauchbar oder qualitativ auf keine lange Lebensdauer ausgerichtet.

Wer einen halbwegs vernünftigen Crosstrainer will, sollte mindestens 300 Euro investieren.

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Produktbeispiel:

Christopeit Crosstrainer Ergometer CXM 6, silber/rot/schwarz, 9128
  • Induktionsbremssystem
  • Computergesteuerte 32- stufige Widerstandseinstellung
  • Ca. 12 kg Schwungmasse
  • Teflon beschichtete Kunststofflager
  • Blue-Back-Light Display

Letzte Aktualisierung am 28.06.2017 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

 

Crosstrainer kaufen: Auf welche Qualitätskriterien kommt es wirklich an?

Neben dem Preis und der Art des Crosstrainers kommt es auf diese Kriterien an:

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1.Bewegungsablauf

Ihn beeinflussen folgende in meinen Augen unverzichtbare Faktoren:

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a.Das Verhältnis Schritthöhe – Schrittlänge

Die Bewegung schont die Gelenke umso mehr,wenn

  • die Schritthöhe zwischen dem Bein auf dem Vorderpedal und dem Bein auf dem Hinterpedal gering ist
  • je länger der Pedalweg ist.

So fühlt sich die Bewegung weich und ausgedehnt an – gut für die Gelenke

Ideal ist eine Schrittlänge von 40 bis 50 cm.

Bei kürzeren Schrittlängen fühlt sich die Bewegung gestaucht und unangenehm an.

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b.Möglichst geringer Pedalinnenabstand von  5 cm bis maximal 10 cm, sonst kommt es schnell zu einer X-Bein-Bewegung.

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c. Anpassbarer Tretwiderstand

  • mit mindestens 10 Schwierigkeitsstufen aufgrund eines elektromagnetischen Bremssystems:
  • Minderwertige Bremssysteme vermitteln Ihnen das Gefühl, dass Ihr Crosstrainer immer zu stark oder zu schwach justiert ist.

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d. Eine Schwungmasse von mindestens 5 kg:

Sie erleichtert die Überwindung des Umkehrpunktes zwischen der Auf- und Abwärtsbewegung. Damit fühlt sich jede Tretphase gleichmäßig an.

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2. Das Gewicht des Crosstrainers:

Der Crosstrainer muss die Pedalbewegung abfedern ohne zu wackeln oder Quietschgeräusche zu entwickeln.

Das gelingt bei einem höheren Gewicht und großen Standfüßen umso besser.

Andererseits lassen sich leichtere Grosstrainer leichter wegräumen.

Crosstrainer wiegen

  • im Fitnessstudio oft mehr als 150 kg 150 Kg.
  • zu Hause mindestens  50 bis 70 kg

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3. Das maximale Nutzergewicht

Je höher es ist, umso robuster das Gerät und umso hochwertiger die verbauten Teile.

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4.Trainingscomputer und Display:

Die Sensoren der Armstangen übertragen während des Workouts die Herzfrequenz des Nutzers.

Die exakte Übertragung der Herzfrequenz während des Trainings und gut erkennbare Wiedergabe auf dem Display sorgen für ein effizientes Training.

Crosstrainer kaufen: Was Sie beachten müssen?

Prüfen Sie vor dem Kauf, ob er das richtige Fitnessgerät für Sie ist.

Stellen Sie sicher, dass Sie zuhause genug Platz für Ihren Crosstrainer haben.

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Anfänger sollten einen soliden und sicheren Crosstrainer kaufen.

  • Die Vielfalt der Trainingsprogramme im Trainingscomputer ist nicht so wichtig.
  • Insbesondere der Ein- und Ausstieg sollen mühelos möglich sein.
  • Auch muss sich der Heimtrainer mit Leichtigkeit auf die individuellen Körpermaße einstellen lassen.
  • Achten Sie darauf, dass Sie mit Ihrer körperlichen Verfassung nicht schnell an die Grenze der maximalen Belastbarkeit stoßen, wenn Sie einen Crosstrainer kaufen.

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Fitte Sportler  sollten zusätzlich Wert auf eine große Auswahl der Trainingsprogramme legen, um ihr Workout abwechslungsreich zu gestalten

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Durchforsten Sie Kundenmeinungen und Testberichte von der Stiftung Warentest, bevor Sie einen Crosstrainer kaufen.

Schauen Sie sich auch die Testberichte der Seite crosstrainertest.net an.

Sie setzen sich aus der Analyse von Kundenmeinungen und Tests zusammen und können so die aufwendige Recherchearbeit abnehmen.

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-) Werfen Sie auch einen BLick auf die Amazon Bestsellerliste für Crosstrainer!

Letzte Aktualisierung am 28.06.2017 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API


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Bettina Gawron

Bettina Gawron, geb. am 17. April 1958, hilft Frauen, die in den Wechseljahren ungewollt zugenommen haben, verblüffend einfach und dauerhaft wieder abzunehmen und auch ab 50 gesund zu bleiben.

In ihrem Blog beschreibt sie ihre erprobten Tricks, denen sich kaum eine Frau ab 50 entziehen kann, die erfolgreich abnehmen und gesund bleiben will.

Warum tut sie das?

Bei Bettina Gawron setzten Mitte 40 die Wechseljahre ein. Seither hat sie satte 6 Kilos zugenommen und fühlte sich immer schlechter.

Dann hatte sie die Schnauze gestrichen voll und etwas dagegen unternommen.

Sie recherchierte, wie sie am besten wieder abnehmen und gesund bleiben konnte – ohne Diät zu halten oder sonstige einengende Ernährungsregeln befolgen zu müssen.

Mit durchschlagendem Erfolg

Nach kurzer Zeit hatte sie diese 6 Kilos wieder weg und bis heute ihr Gewicht erfolgreich gehalten. Seitdem fühlt sie sich vital und pudelwohl.

Bettina Gawron schreibt darüber, weil sie bewiesen hat, dass es auch in den Wechseljahren möglich ist, auf natürliche Weise dauerhaft schlank zu werden und sich wohl zu fühlen.

Wie Sie am besten starten? Abonnieren Sie sofort ihre Blogbeiträge.

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Kommentare


Michael Schwab November 22 um 12:01

Ich finde Crosstrainer eignen sich sehr gut für das Training zu Hause. Ich besitze sowohl ein Ergometer, als auch einen Crosstrainer und habe mit dem Crosstrainer mehr Spaß. Vorallem spart man sich die Abo-Kosten der Fitnessstudios.

Antworten

Patrick April 19 um 18:02

Hallo zusammen,

ich denke auch, dass sich Crosstrainer für zu hause sehr gut eignen. Ich sitze den ganzen Tag schon im Büro, da brauche ich zuhause nicht noch auf dem Ergometer sitzen.

Antworten
Bettina Gawron

Bettina Gawron April 19 um 18:12

Welchen Crosstrainer hast Du denn?. Warum macht Dir der Ergometer weniger Spaß?

Antworten

Patrick April 21 um 16:21

Ich habe einen Crosstrainer der Marke Daum. Das Modell nennt sich Daum Ergo_lyps TRS 8080. Sehr gutes Semi-Professionelles Gerät. Das kann ich nur weiterempfehlen.
Wie gesagt, ich bin lieber nach dem Büro-Alltag etwas auf den beinen anstatt auf einem Fahrrad zu sitzen 🙂

Antworten

Leo Mai 28 um 15:44

Vielen Dank für diesen informierenden Artikel. Ich selber habe schon seit längerer Zeit einen Crosstrainer und habe dadurch innerhalb von nur 3 Monaten zusammen mit einer guten Ernährung 10kg abgenommen. Ich kann also jedem nur empfehlen, sich einen Crosstrainer oder ein Rudergerät zuzulegen!

Lg 🙂

Antworten

Simone Juli 25 um 10:20

Über Crosstrainer kann ich nicht ganz so viel sagen, besitze aber ein Ergometer. Aber wenn ich das hier so lese komme ich langsam in die verführung mir mal selbst eins zu zu legen =)

Antworten

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